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saramelancia

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13
Dez17

Repousar sem preocupações


Sara Melancia

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 Olá a todos!

 Para mim o dia terminou. Estou cansada e preciso de recuperar energia, amanhã há mais. Mas não vou adormecer sem antes sentar-me, fechar os olhos e fazer 3 respirações bem profundas pelo nariz para separar os momentos. Agora é altura de repousar e dormir descansadamente. Inspirar tranquilidade e expirar o que já não me serve para o momento. E só depois, deitar-me e fechar os olhos para dormir.

 Se têm dificuldade em adormecer, experimentem este simples exercício. Talvez vos ajude. É importante respeitar os momentos de descanso e não pensar nos problemas do dia a dia nessas alturas porque senão, nunca vamos repousar como deve ser, e tudo vai piorar!

 Simplesmente experimentem.

 

Até já!

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