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saramelancia

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15
Dez17

Que a força esteja convosco!


Sara Melancia

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 Olá a todos!

 Hoje fui ao cinema. Comprei um balde de pipocas e vi o novo Star wars. Os filmes anteriores era bons mas estes últimos dois estão muito bons.

 Adoro!

 Mas agora estou eufórica! Pareco o meu cão quando lhe digo que vamos à rua. Não pode ser. Contente sim. Eufórica não.

 Toca a acalmar, os extremos não são saúdaveis.

 Apenas um minuto de meditação pode fazer toda a diferença. Meditem comigo.

 Fechem os olhos, relaxem os musculos da cara e vamos fazer uma contagem decrescente de um minuto. 60, 59, 58, 57... e por ai a fora até chegarmos ao 0. Concentrem toda a atenção na contagem. Contém com calma, sem pressa. Sintam a respiração a acalmar e se se enganarem, simplesmente retomem. Não deixem a mente fugir mas sim, ficar completamente absorvida pela respiração.

 Quando terminarem, respirem profundamente e abram lentamentamente os olhos.

 Como se sentem?

 Que a força esteja convosco

 

 Até já!

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